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两年没来打理过我的歪酷博客了，今天不知何故，突然兴致大发，输入我的博客地址试试看。

原本抱定了失望的心，以为这两年间发生的很多事，比如微博崛起等等， 会让歪酷消失，因为毕竟不是所有人都能始终坚守自己的梦想的，多数人在这变化莫测的时代，都会选择随波逐流。没想到，歪酷还在这里，我的帐户还能登录。尽管我的博客一如既往地已被覆盖上了厚厚的一层灰，但我依然很高兴。真好，原来自己过去岁月里的点滴记录以及我们可敬可爱的歪酷团队都没有丢失，都还静静地守候还在这里，等待我在某年某月某日的某一刹那不经意间的回眸……

今天我回来了，我家小子的成长日志也回来了（这~~~是不是有点儿过于高调了？低调，低调~~~）

两年前家中那个听话的宝宝现在已经是快一米三的棒小伙了，明年将要成为一名小学生。对于我这个妈妈来说，他已经长大了，不再任由我们摆布，对所有的事情都要强烈发表自己的主见（他本人大多数主见只有一个基本出发点，那就是要违逆于我们的主张），这就是成长。希望将来他能看见。

除了孩子以外，父母也有自己的生活和工作。所以，在孩子之外，我们也有希望能留做长久回忆的故事，甚或是点滴平凡的感念，记下来，供年老退休后回首，叹一句：“呵呵，我们也曾走过年轻。”

除了自己和朋友，有缘的人也会撞进来，会看见我的文字。假若有人愿意花几分钟时间浏览或是留下只言片语，这都令我深感荣幸和感激。正是这些有缘人，让我的博客不寂寞，也让我的生活变得更加丰富多彩。谢谢你们，有缘的话，欢迎常来看看哟！ 

都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥法，爱美的你，可以一试哦。

　　研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。

 

　　清晨10分钟快走

　　每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。

　　效果：

　　快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。

 

　　减肥早餐建议：

　　一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品（如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

　　推荐早餐食谱：红茶（袋泡）、牛奶（鲜牛奶或者盒装牛奶）、旺仔小馒头、水果。

 

　　午饭后10分钟

　　快走备一双平跟鞋在办公室里。中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右，到办公室外边，做一组10分钟燃烧热量的快速步行；或者是爬楼梯10分钟。

　　如果你实在懒得运动，也可以站立30分钟，总之，就是别坐着不动。

　　效果：饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减肚腩、减腿。

 

　　减肥午餐建议：

　　午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。如果自带便当的人，建议每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。至于盒饭族中的爱面一族，可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充蛋白质、矿物质、维生素和纤维素摄入量的不足。

 

　　下午10分钟

　　下午在忙碌工作中休息片刻，用两个矿泉水瓶来做10分钟锻炼手臂力量的小运动；很简单，就像举哑铃一样，边看电脑，变往上举，再放下，像练习哑铃一样。

　　效果：放松肩骨和颈椎压力，预防白领颈椎职业病。同时还能塑造胸部和手臂的线条，减掉多余脂肪。

 

　　下午茶：

　　如果你一到下午就饿得慌，想吃零食，可以吃吃下午茶。下午茶就必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。我们可以选择一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了柠檬的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又能防止低血糖引起疲劳感，还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。

 

　　晚上10分钟瘦腹部

　　晚上睡前一个小时，做10分钟腹部减脂运动。

 

　　具体可以做仰卧起坐，或者是各种瘦腹的运动、例如躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。

 

　　效果：有效减腹部脂肪。让你在睡觉的时候脂肪仍持续燃烧。

 

　　如果你更需要瘦腿，也可以做一些瘦腿动作来。

 

　　睡前饮食：睡前三小时不吃东西是减肥的黄金原则，此外，晚餐应尽量清淡，多一些蛋白质，少一些碳水化合物和脂肪。

 

　　总结：这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。

        转眼又是两个月没上歪酷了。去年写大超语录的时候，是不会想到下次再来，又会时隔1/6年。时间过得真快，这两个月里，圣诞过去了，元旦过去了，春节过去了，连元宵节也过去了。。。很多事情，不及时记录下来，是会不知觉地淡忘的。
        这个冬天对于北京来说很奇怪，仿佛也是我三十多年来在北京经历的第一个无雪的冬天。原本听了天气预报，说是上周三四会有雨夹雪，可是好容易到了上周三，发现所谓的雨夹雪根本就没有一片雪花，近十摄氏度的温度，足以让每一片有可能落下的雪花，在进入人们的视线之前转化成雨滴。二月四日已过了立春，所以，这场雨只能算是春雨了吧？至少我是这样认为的。春雨贵如油啊，特别是对于今年已经连续110天没有降水记录的北京而言，大地如饥似渴地吸吮着每一滴落下的雨水，这场通过人工增雨制造的雨水，也算得上货真价实地“贵如油”了吧！
      

1.  某个晚上，我很正式地拉着大超的手问起他的理想：“宝宝，你将来想当什么呢？医生？老师？还是别的什么职业？”
    “我将来要当奥特曼！”大超义正辞严地回答。
     那一刹那，我忽然觉得自己的人生真的是很失败…… （08年12月的一天）

2. 傍晚从幼儿园接完大超，回家的路上，三人在车里都不说话。车里十分安静。大超突然大叫：“哎呀！我的天呐！我忘记了一件很重要的事情！”我跟LG都吓了一跳，以为有什么东西落在幼儿园里了，忙问：“怎么啦？”超回答：“我今天在幼儿园里睡醒了后，自己从鼻子里抠出了一个小鼻屎。”我的神呐，小小年纪已经学会虚张声势了呀。(2008-12-22)

2.  晚上，大超忽然对我说：“妈妈，我不相信你！我再也不相信你了！”那语气悲痛欲绝，义愤填膺，仿佛我做了什么特别令人难以容忍的事情。我茫然不知所措，问：“为什么？”大超拿起一旁的奥特曼手工书，指着封底上一张奥特曼的图片很认真地对我说：“你原来告诉我这个是阿斯特拉奥特曼，可是，后来你又跟我说他叫泰罗。我原来一直以为他是阿斯特拉，可结果他不是，他是泰罗。我再也不相信你了！”
哦，MY GOD！说实话，我原来以为只有一个奥特曼的，还是因为这个臭小子迷上了奥特曼之后不断地追问，认真研究后才知原来有恨不得不下一百个奥特曼。不就是说错了一个奥特曼的名字吗？而且已经为这个小小的错误跟他道过无数回歉了，这小子至于这么大惊小怪，不依不饶，一蹦三尺高的吗？真是不可理喻。（2008-12-22）

好久没上来写点什么了，以至于连如何发照片都生疏了。这两张照片是上个月28日幼儿园开放日时，大超的同班好友西西的妈妈拍的。大超看到第一张照片中自己的形象后，表现为嘿嘿一笑，然后说：“鼻涕都流出来了。”



小兔子推车。大超说：“我跑得好快的！”
从照片上他跑得到底快不快我是不得而知，不过，他推得真的是很卖力，有点儿在小煤窑里运煤的劲头。呵呵。